Mode d'emploi des coupes menstruelles
Avant la première utilisation et à la fin des règles
Utilisation de la coupe menstruelle pendant les règles
Comment mettre la coupe menstruelle
Comment retirer la coupe menstruelle
Que faire si la tige de la coupe menstruelle vous gène
Avant la première utilisation et à la fin des règles
Nettoyez la coupe menstruelle à l'eau et au savon et ébouillantez la 5 à 10 minutes dans une grande quantité d'eau afin de la stériliser.
Laisser la sécher à l'air libre.
Quand elle est sèche, rangez la dans le sac en tissus qui est fourni avec.
Utilisation de la coupe menstruelle pendant les règles
Comment mettre la coupe menstruelle
- Se laver les mains
- Prenez une position vous permettant d'insérer votre coupe menstruelle dans votre vagin
- Pliez la coupe menstruelle entre vos doigts. Voici quelques exemples :
- L'insérer dans votre vagin.
Pour faciliter la mise en place vous pouvez utiliser un peu d'eau ou une noisette de lubrifiant intime
La coupe menstruelle se place plus bas qu’un tampon. Elle tient en place grâce à la paroi vaginale et à la pression des muscles vaginaux.
- Lors des premières utilisations, vérifiez si la coupe menstruelle est bien positionnée afin d'éviter les fuites.
Pour cela, saisissez la base de votre coupe menstruelle entre deux doigts et faites la tourner un peu sur elle-même. Si elle tourne facilement : elle est bien placée. Sinon il faut la bouger un peu avec vos doigts ou en contractant vos muscles vaginaux.
- Se relaver les mains
Comment retirer la coupe menstruelle
- Se laver les mains
- Prenez une position vous permettant d'attraper la coupe dans votre vagin
- Saisir la coupe menstruelle
- Retirer délicatement la coupe
- Vider puis laver la coupe menstruelle à l'eau et au savon
Si vous n'avez pas accès à un point d'eau, vous pouvez simplement l'essuyer avec un mouchoir propre
Précautions d'emploi
La coupe menstruelle devra être vidée plusieurs fois par jour (environ 2 à 6 fois selon votre flux) et il ne faudra pas la garder plus de 8 heures sans la vider et la nettoyer.
Certains fabricants déconseillent de porter une cup durant la nuit.
La coupe menstruelle ne peut pas être portée lors d'un rapport sexuel.
Pour vos rapports intimes durant vos règles, nous vous conseillons l'éponge menstruelle (voir le mode d'emploi de l'eponge menstruelle)
Il n’est pas utile de retirer la coupe menstruelle pour aller aux toilettes, il suffit de vérifier que la coupe est toujours bien en place et pas pleine (s'il y a un peu de sang en vous essuyant, c'est qu'il faut peut-être la vider).
Que faire si la tige de la coupe menstruelle vous gène
Si la tige de votre coupe menstruelle vous gêne, vous pouvez raccourcir la tige avec des ciseaux propres ou un couteau. Attention à ne pas abîmer votre coupe.